Crise d’angoisse : 8 remèdes naturels à base de plantes


Crise d’angoisse : 8 remèdes naturels à base de plantes
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Est-il possible de gérer la crise d’angoisse avec des remèdes naturels ? Quelles sont les meilleures plantes médicinales en cas d’attaque de panique ? Les fleurs de Bach sont-elles efficaces contre l’anxiété ?

Crise d’angoisse
Plantes contre l’angoisse
D’autres remèdes naturels ?
Crise d’anxiété et mauvaise habitude

Crise d'angoisse : 8 remèdes naturels

Crise d’angoisse : 8 remèdes naturels

La crise d’angoisse

La crise d’angoisse est caractérisée par un malaise soudain qui se manifeste à différents niveaux. Ces manifestations soudaines d’anxiété insupportables, s’accompagnent de symptômes physiques souvent associés à la terreur, la mort imminente, la perte de contrôle de la pensée et des actions. Crise d’angoisse : quels sont les symptômes ? Les symptômes d’une crise d’angoisse sont cognitifs et somatiques, des nausées, des frissons, sueurs, tremblements, attaque panique, palpitations et sensation d’étouffement, sont les symptômes que l’on retrouve le plus souvent chez le patient. Se joignent souvent des sensations physiques de peur de perdre tout contrôle de pensée et d’action. Chez de nombreuses personnes, l’état de malaise est intense et ne dure que quelques minutes. En médecine naturelle, pour le traitement de l’anxiété et des crises de panique, dans certains cas et selon l’état du patient, il est possible d’intervenir grâce à l’utilisation de certains remèdes naturels. Ces remèdes naturels sont souvent utiles pour soulager les symptômes au fil du temps. Les remèdes naturels pour soulager un patient lors d’une crise d’angoisse peuvent varier d’une personne à une autre, surtout si le patient a déjà un traitement médicamenteux. Pour ces raisons, il est indispensable de consulter un médecin avant de prendre le moindre traitement naturel. Ci-dessous vous trouverez six plantes médicinales généralement recommandées pour soulager l’anxiété et la panique.

Les plantes contre l’angoisse

- La valériane : les bienfaits de teinture mère de valériane sont utilisés pour traiter la

Valériane propriétés médicinales

Valériane propriétés médicinales

plupart des troubles nerveux, mais également pour réguler la pression artérielle, apaiser la douleur spasmodique. Pour ces raisons, on utilise généralement la teinture de valériane dans les manifestations d’anxiété tels que les crises d’angoisse, les troubles d’agitation et d’anxiété, les tremblements, les crampes abdominales liées à une crise d’anxiété. La valériane a très peu d’effets secondaires et elle est la plante la plus prescrite pour gérer les crises d’angoisses nocturnes.

La passiflore : les parties aériennes de cette plante sont couramment utilisées dans les tisanes ou la teinture mère pour traiter les troubles liés au système nerveux et leurs symptômes, y compris la crise d’angoisse, l’anxiété et le stress.

- La camomille : la camomille en tisane, peut être utilisée avant d’aller dormir, de sorte que l’anxiété et les préoccupations ne perturbent pas le sommeil. Vous pouvez utiliser une cuillère à café de camomille pour la préparation de la tisane.

L’avoine : pour réduire les effets de l’anxiété et calmer les symptômes de la crise d’angoisse, l’avoine (Avena sativa) est certainement l’un des meilleurs produits naturels. L’avoine peut être consommé comme aliment, mais peut également être pris en teinture pour profiter de son action sédatif sur le système nerveux central et les troubles psychophysiques, ainsi que pour ses effets à traiter l’insomnie et les états d’anxiété.

Le millepertuis : cette plante est souvent recommandée dans le cas d’état d’anxiété ou

Millepertuis dosage et posologie

Millepertuis dosage et posologie

de panique accompagnés par la dépression, le millepertuis  est un antidépresseur naturel en plus d’être un sédatif. En Allemagne, cette plante est de plus en plus prescrite en remplacement des antidépresseurs chimiques. Le millepertuis est capable de promouvoir l’augmentation et la sécrétion de mélatonine dans le système nerveux central et ainsi favoriser le sommeil et réguler le cycle de ce dernier, qui pourrait être perturbé par l’anxiété.

- Aubépine : plante très connue en phytothérapie pour ses propriétés calmantes en particulier sur le cœur. L’aubépine est capable d’agir sur l’état d’anxiété au niveau physique quand il y a des symptômes de palpitations et de contractions cardiaques. En médecine naturelle elle est considérée comme la plante la plus efficace en cas d’agitation et d’anxiété. La posologie de cette plante doit être déterminée par un expert selon la situation du patient



D’autres remèdes naturels pour la crise d’angoisse ?

Les fleurs de Bach peuvent être un excellent moyen de gérer les attaques de panique surtout quand vous vous sentez effrayés ou terrifiés par une situation soudaine. L’élixir floral du Docteur Bach « Rescue Remedy » contre le stress et les crises d’angoisse est probablement le remède naturel le plus connu pour gérer en cas d’urgence l’anxiété de la crise de panique. Même à faible dose, son apport aide à contrôler le stress, à reprendre le contrôle de soi et retrouver l’équilibre mental.

Crise d’anxiété et mauvaise habitude

La question qui revient le plus souvent « que faire pour ne plus avoir de crises d’angoisse ? » Et la réponse chez de nombreux patients est la surveillance de l’alimentation. En effet, certains aliments peuvent aggraver l’état d’anxiété et de troubles déjà présents, l’alcool, le café et toutes les boissons riches en caféine, doivent être remplacées par de l’eau minérale, des jus de fruits naturels ou des tisanes. A savoir : un manque de magnésium, calcium, vitamine B, vitamines E ou plus généralement un mauvais régime alimentaire peuvent aggraver l’état d’anxiété.


 



Auteur Danie Poiret et Webbies SPRL

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