Le lavement à l’eau salée est employé pour nettoyer le côlon, traiter la constipation chronique et aider à détoxifier l’organisme.

Lavement à l’eau salée?
Que dit la recherche?
Qui peut faire un lavement à l’eau salée?
Comment faire un lavement à l’eau salée?
Risques et précautions?
Alternatives au lavement à l’eau salée?
En résumé

Lavement à l’eau salée?

Il s’agit d’un acte pouvant être inscrit dans le cadre d’un programme de détoxification et de jeûne.

Le lavement à l’eau salée consiste à boire un mélange d’eau tiède et de sel non iodé.

Lavement à l’eau salée

Boire du sel dissous dans de l’eau chaude a un effet laxatif.

Il provoque généralement des selles dans les 30 minutes à une heure, bien que cela puisse prendre plus de temps.

Les partisans de ce processus croient que cette procédure aide à éliminer les toxines, les «vieux» déchets et les parasites qui peuvent se cacher et s’agglutiner à l’intérieur du côlon.

Mais avant d’effectuer un lavement à l’eau salée, il y a plusieurs choses que vous devez garder à l’esprit.

Que dit la recherche?

Il ne fait aucun doute que, dans la plupart des cas, un lavement à l’eau salée est efficace à court terme pour nettoyer le côlon en provoquant des selles. Pourtant, il n’y a aucune preuve scientifique qu’un lavement à l’eau salée détoxifie le corps ou élimine les déchets et les parasites du tube digestif.

Cependant, les preuves anecdotiques sont nombreuses.

Internet regorge de témoignages sur le lavement à l’eau salée, des bons, moins bons et même mauvais.

Bien que ces lectures puissent être intéressantes, les taux de réussite spécifiques sont difficiles à trouver.

Cependant une étude datant de 2010 parue dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a montré que l’alternance de boire de l’eau salée tiède et de faire des postures de yoga spécifiques nettoyait efficacement l’intestin en préparation à la coloscopie.

On ne sait pas si boire de l’eau salée tiède seule aurait les mêmes résultats.

Qui peut faire un lavement à l’eau salée?

Constipation chronique

En cas de :

– constipation chronique

– mouvements irréguliers de l’intestin

Cependant, il n’y a pas de directives médicales officielles à suivre pour le candidat au lavement à l’eau salée.

Les partisans recommandent le remède naturel pour les personnes souffrant de constipation chronique ou qui souffrent des selles irrégulières.

Le lavement peut également être recommandé dans le cadre d’un régime de désintoxication et au jus.

Comment faire un lavement à l’eau salée ?

La procédure standard non officielle pour un lavement à l’eau salée consiste à:

1. Dissoudre deux cuillères à café de sel de mer non iodé (comme le sel de gemme rose de l’Himalaya) dans un litre (quatre mugs) d’eau tiède.

2. Ajouter du jus de citron pour améliorer le goût, si désiré.

3. Buvez le mélange le plus rapidement possible à jeun.

Vous devriez ressentir le besoin d’aller à la selle peu de temps après avoir bu le mélange d’eau salée.

Un lavement à l’eau salée se fait généralement le matin, au réveil.

Il peut également être réalisée le soir, quelques heures après le dernier repas.

Peu importe l’heure à laquelle on réalise le lavement à l’eau salée tant que c’est fait à jeun.

Ne prévoyez pas de faire des courses ou de faire de l’exercice pendant quelques heures après avoir bu de l’eau salée.

Il est probable que vous ayez plusieurs passages aux toilettes.

Donc, ne vous aventurez pas trop loin de ceux-ci.

Risques et précautions ?

Risques:

– Boire de l’eau salée à jeun peut provoquer des nausées et des vomissements.
– Un lavement à l’eau salée peut augmenter le risque de surcharge en sodium.
– Une surcharge en sodium peut entraîner une pression artérielle élevée.

Vous pouvez également ressentir des crampes, des ballonnements et une déshydratation.

Le nettoyage du côlon en général peut provoquer un déséquilibre électrolytique en raison de la perte rapide de sodium et de liquides.

Cela peut conduire à:

• spasmes musculaires

• la faiblesse

• confusion

• rythme cardiaque irrégulier

• problèmes de pression artérielle

Bien que la plupart des gens doivent aller aux toilettes après un lavement à l’eau salée, certaines personnes n’en ressentent pas le besoin.

Précautions:

Ne faites pas de lavement à l’eau salée si vous avez:

• problèmes cardiaques

• diabète

• œdème

• problèmes rénaux

• hypertension

• problèmes gastro-intestinaux, tels que des ulcères ou une maladie inflammatoire de l’intestin

On ne sait pas comment un lavement à l’eau salée affecte le microbiome, la communauté de microbes qui comprend les bonnes et les mauvaises bactéries qui vivent dans votre intestin.

Il n’y a aucune preuve scientifique qu’un lavement à l’eau salée aide ou nuit à votre microbiome. En théorie, il peut modifier son équilibre.

Selon des recherches en écologie microbienne dans la santé et les maladies, un microbiome malsain peut entraîner un risque accru de troubles intestinaux.

Prendre un probiotique pendant plusieurs jours après avoir effectué un lavement à l’eau salée peut aider à maintenir le microbiome en équilibre.

Quelles sont les alternatives au lavement à l’eau salée?

Les jeûnes, les cures de jus, les thés de désintoxication, et les pilules laxatives sont des moyens alternatifs de purger le côlon.

Boire le psyllium

Ils peuvent provoquer des selles urgentes, mais il n’y a aucune preuve scientifique qu’ils éliminent les toxines ou aident à gérer la constipation à long terme. Ils peuvent être dangereux pour certaines personnes.

La meilleure façon de nettoyer votre côlon et de détoxifier votre corps est de soutenir les organes de détoxification naturels comme le foie et les reins.

Ils filtrent les toxines du sang afin que l’organisme puisse les éliminer par les intestins ou les reins.

Vous pouvez aider le foie et les reins dans leur travail en:

• buvant beaucoup d’eau

• prendre des remèdes naturels

• avoir une alimentation saine et équilibrée

• limiter la consommation d’alcool

• limiter l’exposition aux substances toxiques des produits de nettoyage, des pesticides, des insecticides et des produits de soins personnels

• ne pas fumer

• maintenir un poids santé

• gérer la tension artérielle

• faire de l’exercice régulièrement

A noter : L’augmentation de l’apport en fibres solubles et insolubles (psyllium) aide à garder les intestins en bon état et pleine santé. Manger plus de fibres n’apportera probablement pas les résultats immédiats obtenus d’un lavement à l’eau salée, mais cela peut aider à mieux gérer la constipation chronique.

En résumé

Un lavement à l’eau salée provoquera probablement des selles urgentes et nettoiera votre côlon.

À moins que vous ne souffriez d’un problème de santé grave ou que vous soyez enceinte, un lavement à l’eau salée occasionnel ne fera probablement pas de mal et n’entrainera pas de complications, bien que l’on puisse se sentir barbouiller pendant un moment.

Il convient de ne pas faire de lavement à l’eau salée régulièrement.

Parce qu’un lavement à l’eau salée et d’autres types de nettoyage du côlon sont imprévisibles et peuvent être dangereux, ne tombez donc pas dans le battage médiatique.

Au lieu de cela, faites tout ce que vous pouvez pour soutenir les systèmes de «nettoyage naturel» et de purification de l’organisme et comptez sur eux pour garder les toxines à distance.

Si vous voulez essayer un lavement à l’eau salée, consultez d’abord votre médecin pour déterminer si c’est une option sûre pour vous.

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