Rhodiola Rosea
Rhodiola ou rhodiole rosea posologie usuelle et effets secondaires de la plante de stratégie antistress ? Quels sont ses bienfaits prouvés? Quel dosage choisir en pharmacie (gélules ou TM), selon de nombreux avis, pourquoi la prendre, avantages de l’utilisation, comment doser avec le safran contre la fatigue, la dépression, le stress chronique, les maladies du sommeil ? Où trouver de la rhodiole anti-stress de qualité supérieure ? La plante anti-stress dangereuse ? Les avis, critiques, opinions et des évaluations de personnes stressées, insomniaques, des utilisateurs de la plantes roséa.
La rhodiole
Rhodiola Rosea
Propriétés et bienfaits rhodiola
Rhodiola comme antidépresseur (dépression, stress)
Rhodiole et safran (dépression): posologie, contre indications (interactions), effets secondaire?
Rhodiole et hypertension
Aphrodisiaque
Rhodiola roséa : la racine contre le surpoids et graisse
Mémoire et racine de rhodiola rosea
Posologie usuelle, dosage gélules (poudre) du rhodiola
Effets secondaires, danger de la racine de rhodiola
Acheter de la Rhodiole
Associations
Avis, avertissements médical, commentaires des clients
La plante rhodiola l’anti-stress de la nature
Le rhodiola bienfaits
Encore appelé « racine d’arctique » ou « racine d’or », la rhodiola affectionne particulièrement le climat froid, voire le gel et la haute altitude. Anciennement utilisés pour leurs vertus revitalisantes, la racine de la rhodiola sont actuellement fortement conseillé pour son action antioxydante, pour augmenter les performances des sportifs et comme adaptogène qui agit très rapidement pour le soulagement du stress, influencer l’énergie positive et un meilleur sommeil (Archive de Pharmacie: Journal Chimie en sciences de la vie). On retrouve essentiellement la plante en Scandinavie et en Russie où elle pousse en grande quantité à l’état sauvage. Outre ces effets particuliers anti-stress, la rhodiola contient une liste impressionnante de bienfaits pour la santé, elle est aussi employé pour apaiser des malaises divers, tels que les céphalées et les douleurs musculaires ou articulaires. Il en existe vingt espèces, mais c’est la variété « Rosea » qui est la plus complète et la plus efficace.
Rhodiola Rosea les avantages de sa composition pour la santé
La rhodiola Rosea est une plante de la famille des crassulacées. C’est la plus riche de toutes les espèces de Rhodiola. On extrait ses principes actifs à partir des racines. La plante contient de l’acide gallique, de l’acide phénolique, des monoterpènes, des flavonoïdes, des dérivés de phényléthanol et des phénylpropanoïdes. Ces composants ont chacun leurs vertus, conférant à la plante de nombreux avantages sur le plan médical. Mais les deux principes actifs de référence du rhodiola sont essentiellement la rosavine et les salidrosides. D’ailleurs, les présentations de rhodiola retrouvées dans les pharmacies sont référencées sur les concentrations de ces deux composants. Généralement, chaque gélule de 300 mg de rhodiola contient une proportion à 1% de salidrosides et 3% de rosavine.
Propriétés et bienfaits de la rhodiola
Insomnie : comment bien dormir
La racine de rhodiola roséa possède des effets thérapeutiques proches de celles du ginseng. C’est une plante adaptogène et revitalisante qui renforce le système immunitaire. Elle améliore la mémoire et agit en tant qu’oxygénateur tissulaire, particulièrement au niveau cérébral. Le schéma posologique de la plante est parfois utilisée avec du magnésium pour traiter la fatigue physique et intellectuelle, le stress, la baisse de la libido, ainsi que dans la dysfonction sexuelle, elle est aussi une plante médicinale (somnifère naturel) qui a une incidence positive sur les troubles du sommeil (manque de sommeil). On la préconise également en cas de dépression, de surmenage, de troubles de la mémoire, de l’attention et de la concentration, grâce aux phénylpropanoïdes qu’elle renferme. Certains sportifs l’utilisent pour augmenter leur endurance et pour éviter la survenue de la fatigue musculaire. Son action sur le cœur se traduit par la régulation du rythme cardiaque et l’augmentation de la force de contractilité. Par ailleurs, c’est en même temps un cardioprotecteur et un hypotenseur.
Historique de la plante naturelle anti-stress
Historiquement la rhodiola a toujours été connu pour son influence positive sur le système nerveux, le peuple viking a utilisé la plante pour améliorer la force physique, éliminer la fatigue , et les sherpa du Tibet utilisaient les vertus de la racine de rhodiola pour grimper à haute altitude sur le mont Everest.
Les Russes ont également utilisé les propriétés de la rhodiola et cela intensivement au cours du dernier siècle, la plupart du temps pour améliorer les performances du travail, la fatigue, la dépression, augmenter l’endurance athlétique et surmonter les situations stressantes.
Cette plante a été également utilisée dans les camps de travail en Russie (goulag) pour améliorer la rentabilité de travail des prisonniers envoyés par Staline.
Voici les 5 propriétés de la rhodiola prouvées par des études de pharmacologie, de pharmacie, de recherche sur les médicaments de scientifiques russes
-La rhodiola augmente l’énergie et la performance athlétique
-La rhodiola réduit la graisse abdominale
-Participe à réduire le cortisol
-Aide à bien dormir (restaure le cycle du sommeil)
-Lutte contre la dépression et améliore les fonctions cérébrales
Anti- dépression, anti-stress
Sortir de la dépression
En France, le problème de la dépression est très grave et, en même temps, également sous-estimé. La dépression est un trouble mental grave qui rend difficile, voire impossible, de fonctionner. Elle se manifeste principalement par l’anxiété, la dépression de l’humeur, la tristesse, la dépression, une faible estime de soi, une faible confiance en soi, la culpabilité, le pessimisme, l’insomnie ou une somnolence excessive, et même des pensées suicidaires.
La rhodiola bio peut être utile sur la dépression modérée et pour gérer le stress dans la vie des personnes stressées et fatiguées , Rosea atténue les réactions de stress de toutes sortes car elle augmente la production d’épinéphrine, de sérotonine et de dopamine.
D’après plusieurs utilisateurs, cette plante permet une plus grande clarté de la pensée en combattant la fatigue physique et mentale.
La rhodiola est souvent prescrite dans un traitement de naturopathie comme antidépresseur léger ou en substitution à des médicaments anti anxiété.
Un bémol quand même, des effets secondaires peuvent se produire si cette plante est prise simultanément avec des traitements médicaux prescrits pour des troubles de dépression ou d’anxiété.
Dépression: Dans une étude de 2007 publiée dans le Nordic Journal of Psychiatry , des doses de 340 mg ou de 680 mg de rhodiola par jour pendant six semaines ont été administrées
à des personnes souffrant d’un épisode de dépression légère à modérée.
Les résultats indiquent que la rhodiola réduit l’effet de la dépression dans les deux gammes de dosages.
Rhodiola et safran: avis sur leurs utilisations comme antidépresseur
Rhodiole et safran en synergie peuvent avoir un effet immédiat sur l’humeur, la dépression et l’anxiété, beaucoup d’études en pharmacologie l’ont démontré.
Par exemple, certaines études ont mis en avant les propriétés des deux plantes et leurs bienfaits antidépresseurs.
Dans beaucoup d’études, l’extrait synergique des deux plantes a été significativement plus efficace pour traiter la dépression que le placebo et, dans d’autres études, la rhodiole et safran étaient même comparables aux effets de certains antidépresseurs conventionnels, mais sans les dangers des nombreux effets secondaires de ces derniers.
En combinaison, les deux plantes se retrouvent dans la composition de gélules naturelles et sont parfois recommandées pour leurs effets thérapeutiques anxiolytiques et antidépressifs.
La prescription du safran et rhodiole en duo est couramment utilisée en phytothérapie dans des cas de dépression légère à modérée, mais aussi chez certains patients pour la prévention de la dépression.
Chez certains patients, des effets immédiats sont constatés tels que, l’amélioration des niveaux d’énergie, une meilleure stimulation du système immunitaire, un soulagement de la dépression, une meilleure adaptation au stress émotionnel, un renforcement du système nerveux, une amélioration de la fonction cognitive et une aide à la perte de poids, l’extrait de rhodiole et safran se retrouve en pharmacie et parapharmacie en comprimés ou en gélules.
Les comprimés de rhodiole et safran sont contre-indiqués pendant la grossesse et l’allaitement, en cas de troubles bipolaires et chez l’enfant.
Une interaction avec les médicaments antidépresseurs est possible, pour cette raison et pour éviter le moindre danger, les deux plantes sont déconseillées chez les personnes sous antidépresseurs chimiques.
Afin d’éviter tout risque pour la santé, la prescription des comprimés et la posologie doit se faire avec le conseil d’un médecin et ce même si les comprimés sont en vente libre sans ordonnance dans la plupart des pharmacies en ligne.
Indications contre la dépression : Posologie rhodiole et safran (racines, stigmates) 2 comprimés de 330 mg par jour le matin. Contre-indications: femmes enceintes ou allaitantes, enfants, personnes bipolaires. Effet secondaires (Avant la prise de safran rhodiole pour un dosage optimal , mais aussi savoir les effets secondaires, interactions possibles, l’avis médical d’un médecin psychiatre est indispensable.)
Rappel : certaines plantes médicinales qu’elles soient sous la forme de tisanes, gélules, comprimés, ou extraits liquides, ne sont pas sans danger, des effets secondaires, interactions et contre-indications sont possibles, de ce fait, leur prescription doit toujours se faire par un médecin.
Contre l’ hypertension
Grâce à ses propriétés adaptogènes, la rhodiola peut aider à traiter les cas d’hypertension artérielle, important facteur de risque pour plusieurs maladies telles que : les troubles cardiaques et vasculaires, l’insuffisance cardiaque, l’insuffisance rénale.
Comme aphrodisiaque
Comme toutes les plantes adaptogènes et énergisantes, la Rhodiola peut avoir des effets directs sur la sexualité chez les hommes et chez les femmes.
En effet, en plus de restaurer la libido et d’encourager le désir, elle peut améliorer les performances en affectant la circulation sanguine dans la région génitale.
Perte de graisse avec le rhodiola
Cette plante en qualité bio a la capacité d’augmenter les fonctions métaboliques et accélérer la fonte des graisses, pour ces raisons, elle est souvent associée dans les régimes de perte de poids.
A Moscou, la rhodiola bio est le complément alimentaire le plus vendu dans les salles de sport car la plante aide le corps à brûler les graisses stockées (en particulier la graisse abdominale)
Pour cette raison, de nombreux fervents de musculation utilisent la plante avant les concours pour faire apparaître les tablettes de chocolat.
La rhodiola contient un composé actif appelé rosavine qui a le pouvoir de déclencher la combustion des graisses.
La rosavine agit en stimulant une enzyme appelée lipase hormonosensible qui a la capacité de réduire et même de supprimer la graisse stockée dans les tissus adipeux (graisse qui recouvre souvent les abdominaux).
En outre, des études cliniques ont constaté que si vous combinez l’extrait de racine de rhodiola avec la pratique de l’exercice modéré, la disparition des graisses du ventre est encore plus flagrante.
Une étude contrôlée par placebo effectuée sur 100 patients pendant deux mois dans un hôpital géorgien a montré que la prise quotidienne d’extrait de Rhodiola rosea provoquait une perte moyenne de poids de 8,5 kg (réduction de 10 % de graisse corporelle) .
Pendant le même temps, le groupe placebo a perdu 3 kg avec exactement la même alimentation.
Mémoire et rhodiole
Grâce à l’action de la dopamine et noradrénaline, elle agit rapidement sur la capacité à se concentrer plus facilement en situation de stress (examen) et calme les personnes nerveuses qui exercent un métier stressant. Selon les évaluations et les avis des utilisateurs la rhodiole de bonne qualité dope les méninges et ferai le partenaire idéal pour la gestion du stress pendant les périodes d’examens.
Posologie (gélules (poudre), TM) rhodiola roséa
Recommandations de posologie pour les capsules (gélules) de Rhodiola rosea (poudre).
La dose quotidienne efficace du déstressant naturel rhodiole varie entre 150 mg et 300 mg par prise, à raison de deux à trois fois par jour 15 minutes avant les repas. La majorité des présentations trouvées dans les pharmacies ou les herboristeries sont dosées sous forme de gélules bio de 300 mg. La dose quotidienne ne doit pas dépasser les 3 gélules bio de 300 mg. Insomnie, rêves intenses sont généralement dues à une surdose de rhodiola.
En teinture mère TM schéma de posologie
Couramment disponible en pharmacie sans prescription en France, Suisse et Belgique sous forme de teinture mère en version bio, la racine de rhodiola (rhodiola rosea TM bio) contient dans sa formule hydro-alcoolique les propriétés thérapeutiques de la plante concentrée.
Souvent utilisée en phytothérapie pour ses bienfaits toniques, adaptogène-stimulant en cas de fatigue, la teinture mère de rhodiole (racines bio) est souvent prescrite par les médecins phytothérapeutes pour ses actions à combattre le stress, la dépression, le sommeil agité, perturbé ou dans les cas où le patient a besoin d’une récupération rapide après des charges prolongées à l’effort physique.
La teinture mère (TM) de rhodiola rosea est traditionnellement utilisée dans les pays nordiques pour aider la réduction de poids et accélérer la mobilisation de la masse grasse.
Quelle est sa posologie en teinture mère ?
Recommandations du dosage thérapeutique : On retrouve le plus souvent la TM de rhodiola rosea disponible en pharmacie sous forme de flacon d’une contenance de 50 ml, les laboratoires et phytothérapeutes conseillent sa posologie usuelle de 30 gouttes de TM deux à trois fois par jour.
La macération de la plante fraîche (rhodiola rosea) est la formule d’adaptation posologique la plus utilisée pour le traitement naturel interne du stress post-traumatique ( trouble anxieux sévère).
L’avis, la consultation de votre psychiatre, médecin généraliste ou personnel de pharmacie est grandement recommandé pour la délivrance, la posologie usuelle de la cure de teinture mère de rhodiola car elle peut parfois créer des interactions indésirables avec les médicaments chimiques vendus sous ordonnance pour gérer le stress, l’anxiété ou la déprime, et de fait devenir dangereuse pour le patient. Enfin, bien lire sur le contenant la fiche posologique car d’un produit à un autre la dose de posologie peut être différente.
Effets secondaires, contre-indications, dangers de la rhodiola
L’utilisation chez les enfants doit être strictement réalisée sous surveillance médicale pour en déterminer la posologie adéquate. La précaution est également de règle en cas d’utilisation du produit chez les personnes âgées, mais aussi les médicaments (comprimés, gouttes ou autres) antidépresseurs pharmaceutiques. Une diminution de la posologie usuelle peut s’avérer nécessaire. Enfin, le rhodiola est à éviter chez les femmes enceintes (grossesse) et allaitantes.
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Rhodiola Rosea
Associations
Choisir la Rhodiola Rosea pour son action relaxante, pour la tension nerveuse, pour le stress passager est immédiat, la fatigue intellectuelle et l’angoisse.
Les bienfaits de la plante en association avec l’aubépine et le magnésium ( selon les avis de certains utilisateurs de forums la combinaison à un rôle puissant contre la fatigue physiologique, la mélisse pour la nervosité le stress.
Les propriétés de la plante pour l’anxiété avec comme association la ballote, la mélisse et avena Sativa.
Pour la tension nerveuse et déprimes association avec du millepertuis.
D’autres plantes
Pour l’anxiété et la déprime voir également les propriétés de la griffonia , de la valériane ou de la Damiana.
Pour stimuler la mémoire et les facultés intellectuelles voir les bienfaits du ginkgo et maca.
Recherche médicinale (source)
-Rhodiola rosea for physical and mental fatigue: a systematic review
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3541197/
-de S Ishaque – 2012
29 mai 2012 – Rhodiola rosea (R. rosea) is grown at high altitudes and northern latitudes. Due to its purported adaptogenic properties, it has been studied for …
Stress management and the role of Rhodiola rosea: a review. – NCBI
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29325481
-de IG Anghelescu – 2018
11 janv. 2018 – Stress management and the role of Rhodiola rosea: a review. Anghelescu IG(1), Edwards D(2), Seifritz E(3), Kasper S(4). Author information:
Rhodiola rosea: a possible plant adaptogen. – NCBI
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11410073
-de GS Kelly – 2001
Rhodiola rosea is a popular plant in traditional medical systems in Eastern Europe and Asian with a reputation for stimulating the nervous system, decreasing …
Rhodiola rosea versus sertraline for major depressive disorder: A …
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4385215/
-de JJ Mao – 2015
23 févr. 2015 – Rhodiola rosea (R. rosea), also known as roseroot or golden root, belongs to the family Crassulaceae (Darbinyan et al., 2000). Traditional folk …
The impact of Rhodiola rosea on the gut microbial community of …
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5861609/
– de KE Labachyan – 2018
20 mars 2018 – The root extract of Rhodiola rosea has historically been used in Europe and Asia as an adaptogen, and similar to ginseng and Shisandra, …
Plus d’informations sur la plante
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Famille de la rhodiole
– Crassulacées
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Parties utilisées de l’orpin rose
Rhodiola – Toutes les parties de la plante, tige, racine, feuille, fleur et graine.
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Composants de la rhodiole
Rhodiola – Phénylpropanoïdes dont rasavine, rosarine et rosine, mais également rosiridine, salidroside, flavonoïdes, tanins et huiles essentielles.
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Actions de la rhodiola rosea
– Le rhodiola est une plante adaptogène, antioxydante, tonique, antitumorale, tonique cérébral, cardiotonique, immunostimulante, thymoleptique.
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Rhodiola rosea et Circulation
Rhodiola – Bon cardioprotecteur, normalisant du rythme cardiaque après effort intense.
– Agit efficacement contre le mal d’altitude. – S’utilise avec succès pour soigner l’anémie et les problèmes cardiovasculaires. – Lutte activement contre les effets de l’excès d’adrénaline, ayant pour conséquence l’accélération du rythme sanguin et du taux de lipides. |
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Mental & émotionnel
Rhodiola – Une des plantes les plus puissamment adaptogène, détient la capacité d’accroître la gestion du stress.
– Pouvoir intensifiant l’apport de sang aux muscles et au cerveau. – Excellent pour améliorer la mémoire, la concentration, et intensifier la durée de l’attention. – Tout à fait indiqué pour relever le moral dans les cas de dépression. – A dose élevée, excellent sédatif pour venir à bout de l’insomnie. |
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Système musculo-squelettique
-La Plante Rhodiola est tonique et énergétique.
– Accroît la force et la résistance des sportifs et personnes du 3eme âge. – Le rhodiola se voit particulièrement prescrit pour combattre fatigue physique et chronique, stress et fibromyalgie. |
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Système immunitaire et orpin rose
– Stimulant direct de l’immunité.
– La rhodiola Augmente le nombre de cellules tueuses naturelles. – Améliore l’immunité des lymphocytes T. – Accroît la résistance au stress. – S’emploie avec succès pour combattre les infections comme la tuberculose. – Préventif contre le cancer. – Redoutables propriétés antitumorales, antimétastatiques, antimutagènes. – Renforçant les résistances aux toxines. – Protège des produits chimiques potentiellement dangereux. – De bon soutien lors d’une chimiothérapie et radiothérapie. – Accélère la récupération en cas de manque de globules blancs post chimiothérapie et radiothérapie. |
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Mise en garde sur rhodiola rosea
– Ne pas prendre de rhodiola en parallèle de compléments alimentaires de minéraux.
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Dénomination scientifique
Rhodiola Rosea
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Les articles, recettes, dosages que ce soit en (gélules,poudres,teintures mère, huiles, huiles essentielles, pommades) remèdes maison, vertus, bienfaits, contre-indication, effets secondaires et avis, descriptions, commentaires affichés sur cette page, sont donnés à titre indicatif. Pour toute prescription médicale,avis et dosages, veuillez consulter votre médecin ou pharmacie.
21 Avis
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De max » 9 mai 2011 • 18:33
Il y a une chose très importante que vous devez savoir à propos de cette plante, c’est la posologie : d’après mon expérience avec la Rhodiola,
une gélule au petit déjeuner est largement suffisant pour régler les problèmes d’humeur et de stress.
Vous allez être en forme toute la journée, cette plante augmente la confiance en soi et votre journée sera plus productive.
Elle augmente également le sentiment de bien-être et la libido.
Mais pour moi, les effets de cette plante c’est comme si j’avais bu quatre ou cinq cafés d’un seul coup !
Si vous prenez cette plante le soir, plus moyen de trouver le sommeil.
Alors un bon conseil, si vous avez envie de bien dormir ne prenez jamais cette plante avant de vous coucher. -
De nadir » 25 juin 2012 • 15:56
J’avais des troubles de la circulation sanguine, de l’hypertension essentielle, ceci étant du à ma spasmophilie, maladie attrapée dès mon plus jeune âge, et bien le rhodiola m’a aidé à réguler ma pression artérielle, et par la même à réguler mon équilibre nerveux ; employé en association avec le ginseng, il diminue la tension interne du corps ; et m’aide aussi à évacuer stress, angoisse tout en me donnant une meilleure concentration, donc plus de capacité intellectuelle.
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De ARTMANIA » 3 août 2015 • 07:40
Bonjour Nadir,
Je suis spasmophile et je n’interprèterais pas çà sous le nom de ” maladie ” ..mais pour moi..c’est une hyper-sensibilité aux choses et aux éléments. On gère généralement très bien les problèmes, on n’est pas dépressifs..mais le contre-coup se déclenche souvent plusieurs mois après un problème ou un choc émotionnel..par des crises de tétanies, ou contractions intercostales, musculaires..et divers manifestations genre exema, zona..etc.. Bref, chaque individu a ses versions.
J’ai réussi à m’en sortir en admettant cette caractéristique de ma personne et en décidant que je n’étais pas ” malade ” mais que je pouvais gérer un peu mieux les crises ( que l’on sent arriver ..quand on en a l’habitude..).
En plus des compléments alimentaires ..( qui sont souvent très efficaces..) je vous conseille une cure en Ariège , à USSAT-LES-BAINS . J’en ai fait 3.. et je n’ai plus jamais repris de médicaments ( anti-dépresseurs, neuroleptiques etc.. bref tout ce que le médecin classique m’avait prescrit. ).. unbon cocktail : cure + sophrologie + reflexologie + marches dans la nature + quelques compléments alimentaires pour rééquilibrer l’ensemble ..
Bon courage et un bon retour à la nature avec les plantes , et une reprise de conscience de soi..aide à vivre mieux et se reprendre en mains.
Caroline
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De JK » 25 août 2012 • 14:00
J’ai débuté ma prise de Rhodiola quand j’ai commencé à voyager à travers le monde, à cette époque j’avais un énorme problème d’anxiété et un début de dépression, et je ne voulais pas prendre de médicaments.
Lors de mon voyage en Italie, plus précisément à Rome, j’ai rencontré un thérapeute qui m’a recommandé d’essayer la Rhodiola, je n’avais jamais entendu parler de cette plante.
Dans les cinq jours qui ont suivi la prise, j’ai commencé à ressentir l’effet de bien-être, deux semaines après j’ai retrouvé ainsi la forme et mon anxiété a disparu.
Même si cette plante n’est pas la panacée, dans mon cas je la trouve extraordinaire, elle m’a aidé dans mes difficultés mentales sans produits chimiques de synthèse. -
De abil » 9 avril 2013 • 13:18
Bonjour, je me suis intéressé à cette plante, j’ai lu pas mal d’écrit sur Internet, elle n’est pas faite exclusivement pour l’excès de poids.
Des études avancées sur la Rhodiola ont prouvé qu’elle pouvait améliorer l’humeur, à cause de la présence dans la plante de dopamine et de sérotonine, de neurotransmetteurs impliqués pour aider, la mémoire, l’humeur et la sérénité mentale.
La Rhodiola est également une alternative extrêmement efficace pour la dépression.
En plus de cela, l’augmentation de la dopamine chez l’être humain, augmente la libido, le plaisir de la nourriture et plein d’autres bonnes choses.
Cette plante réduit les fringales et pourrait également être utile dans le sevrage de la toxicomanie.
Contrairement à certains médicaments, la plante n’est pas toxique pour les reins et pour le foie.
La plante est également sans risque de dépendance. -
De misterm » 5 mai 2013 • 12:50
Bonjour, est-il possible de savoir si la rhodiola à des effets secondaires, cette plante est-elle sans danger ?
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De Claude du 30 » 4 juin 2013 • 20:48
J’ai commencé à prendre cette plante à cause de la tristesse qu’à créer mon divorce.
J’étais obsédé sur les circonstances et les événements qui ont mené à mon divorce, ma femme par rapport à moi était plus jeune de 20 ans, elle est partie pour quelqu’un de son âge, dans les mois qui ont suivi j’ai fait une lourde dépression.
C’est à ce moment-là que j’ai commencé à prendre un supplément de Rhodiola pour m’aider dans la dépression.
Je n’ai pas ressenti les effets au début, mais après une semaine j’ai retrouvé la paix et une certaine sérénité intérieure.
Parfois si je suis mal organisé et que je n’ai pas eu le temps de commander la plante sur internet, je refais une rechute !
Maintenant j’ai besoin de cette plante, elle m’aide à penser clairement et à ne plus m’inquiéter pour les petites choses de la vie.
J’ai beaucoup moins de pensées obsessionnelles, qui volent l’énergie et votre vie. -
De MAX » 8 juin 2013 • 09:21
Bonjour, j’ai utilisé le Rhodiola quand je me suis remis à la musculation ” concours”, la plante est géniale pour réduire le taux de sucre dans le sang et éliminer la graisse du ventre (capteurs de graisses).
La plante à une substance qui permet à votre corps d’utiliser la graisse stockée, plus particulièrement celle qui est au-dessus des abdominaux.
J’ai pris la plante pendant ma période de sèches avant mon concours annuel de musculation.
Idéale avec mon régime pauvre en glucides, cette plante m’a bien aidé à détruire la graisse stockée sur les abdominaux.
Attention, la plante ne vous fait pas maigrir tout seul, il faut quand même un régime équilibré et beaucoup d’exercices physiques.
PS – formidable en mélange avec de l’Herbe de blé, pour faire de la détox dans le même temps.
Donc je confirme les vertus médicinales du Rhodiola peuvent aider à perdre du poids en particulier la graisse stockée depuis de longues années. -
De romain » 18 juin 2013 • 19:39
Je prends ce complément depuis neuf mois avec du cordyceps sinensis et je ne peux plus vivre sans !
Les deux plantes associées me donnent de l’énergie mentale et physique et ce quand j’en ai le plus besoin lors de mes entraînements de parachutisme.
Cela m’aide aussi pendant les longues heures de stress ou je suis assis devant mon ordinateur de bureau.
L’association des deux plantes me rend plus calme et plus optimiste. -
De tony » 9 juillet 2013 • 14:33
Bonjour, j’ai entendu dire qu’il faut associer cette plante avec l’Ashwagandha pour décupler sa puissance ?
Merci de vos précisions. -
De SIMONE » 10 juillet 2013 • 19:17
La première fois que j’ai pris la Rhodiola, cette plante m’a procuré un effet calmant semblable à la bacopa qui calme l’esprit et le corps.
Je trouve que les effets de la Rhodiola sont nettement supérieures et semble me détendre davantage.
Maintenant, j’alterne les deux plantes.
Si vous êtes stressés, anxieux et déprimé cette plante pour vous !
La Bacopa et la Rhodiola m’ont sauvé un certain moment de ma vie, où j’étais vraiment déprimé à cause de ma ménopause extrême.
Ne prenez pas cette plante le soir car elle va vous tenir éveiller et vous donnez de l’énergie toute la nuit.
J’espère que ce commentaire vous sera utile. -
De Ange » 6 août 2013 • 14:31
Rhodiola m’a donné l’envie de renaître, je suis maintenant mieux dans ma tête est beaucoup plus créative.
Depuis toute petite, j’ai une constitution faible fragile, un rien me rend nerveux.
Je dois dire que je fais de l’hypoglycémie et le passage à un régime sans gluten n’a pas arrangé les choses.
J’ai lu pas mal de choses sur la glycémie, certains disent que c’est positif et d’autres négatifs.
Dernièrement j’ai eu beaucoup trop de sucre dans le sang et cela est arrivé soudainement, ce jour là j’ai mangé beaucoup plus de sucreries que d’habitude.
En dehors de ma glycémie, je ressentais beaucoup d’agitation pendant mon sommeil.
Une amie qui travaille avec moi dans l’informatique m’a alors conseillé de prendre de la Rhodiola sous forme de gélules, quatre jours après, j’ai commencé à ressentir les effets.
J’ai recommencé à faire de la poésie, chose qui ne m’était plus arrivée depuis l’âge de 17 ans, je me suis réinscrite dans un club de sport, ma sérénité mentale est de retour.
La seule chose qui me fait peur maintenant c’est de manquer de cette plante, elle est devenue un peu comme une drogue.
Par contre l’hypoglycémie est toujours présente, la plante n’a rien fait pour cela. -
De Adrea » 25 août 2013 • 22:53
Que pensez-vous du rhodiola rosea arkopharma est-elle biologique ? Le dosage des gélules est-il assez fort ? Ou trouver cette plante en Suisse ?
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De rem » 13 novembre 2013 • 19:25
mon sport de prédilection, le badmington, exige beaucoup au niveau cardiaque ! Le rhodiola m’est aussi d’une grande aide pour la pratique de mon sport, car en plus d’augmenter sensiblement ma capacité d’endurance, j’ai aussi l’impression qu’il régule les battements du cœur et normalise le rythme cardiaque lors d’un échange tendu et intensif. Avant j’allais aux entraînements une fois par semaine ; le rhodiola m’a aussi donné envie de refaire plus de sport, puisque maintenant je pratique mon sport 3 fois par semaine plus le dimanche en compétition.
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De rico » 26 mai 2014 • 17:24
Depuis que je prends cette plante j’ai l’impression que mes performances mentales, plus particulièrement ma mémoire à court terme et ma concentration est en augmentation.
J’ajoute dans mon témoignage que cela va faire trois mois que je prends cette plante. -
De STRESS » 3 juin 2014 • 15:32
Depuis que je prends des ampoules de rhodiola mes angoisses ont tendance à se calmer par contre cette plante ne fait pas partir mais sueurs nocturnes.
Merci de me dire avec quoi je pourrais l’associer pour faire partir les sueurs nocturnes.
Je précise que je suis bipolaire. -
De Marc » 25 septembre 2014 • 07:51
Les substances stimulantes de la rhodiola sont des ingrédients actifs, appelés adaptogènes.
En Russie, Rhodiola rosea, est également connu comme racine de l’Arctique ou racine d’or et a été utilisé depuis des centaines d’années dans la médecine traditionnelle pour faire face au climat froid sibérien et comme tonique en général.Les adaptogènes ont été découverts en 1947 par le scientifique russe Dr. Nicolai Lazarev, qui a inventé le terme «adaptogène».
Lazarev a également été le mentor du Dr Israël I. Brekhman, qui a mené des recherches approfondies sur les plantes adaptogènes.
Les premières recherches du Docteur Brekhman ont porté sur le bien connu Panax Ginseng, également appelé ginseng coréen ou chinois.
Le Ginseng a d’énormes bienfaits, mais, malheureusement, a des effets indésirables, tels que la constipation et peut produire des effets de sur stimulation.
Brekhman a effectué des enquêtes approfondies sur d’autres plantes ce qui lui a valu la reconnaissance d’experts pour les plantes adaptogènes.
Des centaines d’expériences et d’études cliniques sur les adaptogènes ont été entreprises en Russie et en Allemagne.
La Rhodiola rosea a montré pendant ses études des effets protecteurs frappants pour le stress et pour améliorer le système immunitaire.
Pour ma part, j’utilise la rosea accompagné de maca et d’huile d’onagre pour gérer mon stress afin d’améliorer ma disponibilité en sérotonine et dopamine. -
De louise coquin » 22 décembre 2016 • 20:03
Bonjour,
Sur les conseils du docteur mon mari à fait un cure de rhodiola, pour son plus grand bien, j’ai lu les bienfaits de cette plante et j’ai décidé d’en faire une cure à mon tour et à mon grand étonnement cette cure a agit sur mon problème de poids ho! ce n’est pas une perte par dizaine de kilos non ! mais progressivement kilo par kilo et surtout un bien être évident!
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Il y a une chose très importante que vous devez savoir à propos de cette plante, c’est la posologie : d’après mon expérience avec la Rhodiola,
une gélule au petit déjeuner est largement suffisant pour régler les problèmes d’humeur et de stress.
Vous allez être en forme toute la journée, cette plante augmente la confiance en soi et votre journée sera plus productive.
Elle augmente également le sentiment de bien-être et la libido.
Mais pour moi, les effets de cette plante c’est comme si j’avais bu quatre ou cinq cafés d’un seul coup !
Si vous prenez cette plante le soir, plus moyen de trouver le sommeil.
Alors un bon conseil, si vous avez envie de bien dormir ne prenez jamais cette plante avant de vous coucher.
J’avais des troubles de la circulation sanguine, de l’hypertension essentielle, ceci étant du à ma spasmophilie, maladie attrapée dès mon plus jeune âge, et bien le rhodiola m’a aidé à réguler ma pression artérielle, et par la même à réguler mon équilibre nerveux ; employé en association avec le ginseng, il diminue la tension interne du corps ; et m’aide aussi à évacuer stress, angoisse tout en me donnant une meilleure concentration, donc plus de capacité intellectuelle.
Bonjour Nadir,
Je suis spasmophile et je n’interprèterais pas çà sous le nom de ” maladie ” ..mais pour moi..c’est une hyper-sensibilité aux choses et aux éléments. On gère généralement très bien les problèmes, on n’est pas dépressifs..mais le contre-coup se déclenche souvent plusieurs mois après un problème ou un choc émotionnel..par des crises de tétanies, ou contractions intercostales, musculaires..et divers manifestations genre exema, zona..etc.. Bref, chaque individu a ses versions.
J’ai réussi à m’en sortir en admettant cette caractéristique de ma personne et en décidant que je n’étais pas ” malade ” mais que je pouvais gérer un peu mieux les crises ( que l’on sent arriver ..quand on en a l’habitude..).
En plus des compléments alimentaires ..( qui sont souvent très efficaces..) je vous conseille une cure en Ariège , à USSAT-LES-BAINS . J’en ai fait 3.. et je n’ai plus jamais repris de médicaments ( anti-dépresseurs, neuroleptiques etc.. bref tout ce que le médecin classique m’avait prescrit. ).. unbon cocktail : cure + sophrologie + reflexologie + marches dans la nature + quelques compléments alimentaires pour rééquilibrer l’ensemble ..
Bon courage et un bon retour à la nature avec les plantes , et une reprise de conscience de soi..aide à vivre mieux et se reprendre en mains.
Caroline