Arginine


Arginine
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Arginine présentation
Arginine propriétés médicinales
Arginine origines
Arginine dosage et posologie
Arginine bienfaits
Contre-indications et effets secondaires Arginine
Avis Arginine
Achat Arginine

NOIX : tout sur la noix

NOIX : tout sur la noix

Arginine présentation

L’arginine est considérée comme un acide aminé semi-essentiel, et ce même si le corps en fabrique normalement en quantités suffisantes et qu’une supplémentation n’est souvent pas nécessaire.
Cependant, il existe des personnes qui peuvent en avoir besoin, comme par exemple les personnes atteintes de malnutrition protéique, de production d’ammoniaque excessive, d’un apport excessif en lysine, d’infections, de septicémie et d’autres encore. Les symptômes d’une carence en arginine englobent une mauvaise cicatrisation des plaies, une perte de cheveux, des éruptions cutanées, de la constipation et d’autres troubles plus ou moins gênants.

Arginine propriétés médicinales

L’arginine se transforme en oxyde nitrique, ce qui provoque une dilatation des vaisseaux sanguins (vasodilatation). Cette particularité rend l’arginine utile pour traiter différents problèmes de santé tels que l’athérosclérose, la dysfonction érectile, l’insuffisance cardiaque, les migraines et bien d’autres encore.
L’arginine favorise également la fabrication des protéines nécessaires à la cicatrisation des plaies, à la prise de muscles ainsi qu’à l’amélioration de la production de spermatozoïdes (spermatogenèse).
L’arginine possède d’autres avantages potentiels pour la santé avec par exemple une réduction de la pression artérielle chez certaines personnes souffrant d’hypertension.
Notre corps a besoin d’arginine pour fabriquer de l’urée. L’urée est un sous-produit créé lorsque notre corps décompose les protéines.
Notre corps a besoin d’un peu d’azote, mais la dégradation des protéines en crée plus que nécessaire, et l’urée est un moyen très efficace d’éliminer l’excès d’azote.
D’autre part, l’arginine aide à fabriquer la créatine, une protéine qui contribue à l’augmentation de la masse musculaire et des performances sportives. L’arginine aide par ailleurs le corps à se débarrasser de la créatinine, le déchet causé après utilisation de la créatine. C’est pour cela qu’on retrouve souvent des compléments pour la musculation contenant de la créatine et de l’arginine.
Lorsque l’arginine est administrée sous forme de supplément, elle agit en tant que vasodilatateur. C’est à dire qu’elle dilate les vaisseaux sanguins, ce qui permet au sang de mieux circuler dans le corps. Cela a pour effet d’abaisser la pression artérielle, mais aussi de calmer les migraines et les douleurs liés à des problèmes de circulation.



Arginine origines

Amandes composition

Amandes composition

L’arginine est une substance que le corps sait fabriquer, et de très petites quantités sont nécessaires chaque jour.
Dans la plupart des cas, notre alimentation satisfait aux besoins journaliers en arginine, cependant, il est possible que des carences se manifestent, notamment en cas de maladie, et dans ce cas, une supplémentation pourra être envisagée. Sinon, de nombreux aliments contiennent de l’arginine, et il suffit d’en augmenter les rations pour combler les éventuels manques.
On retrouve donc de l’arginine dans de nombreuses noix, dans les légumineuses et les graines complètes. Les arachides, les noisettes, les noix de pécan, les noix du Brésil, les noix de cajou et les amandes sont très riches en arginine et constituent de bonnes sources saines. Les graines de tournesol et les graines de sésame sont également des sources intéressantes. Certaines céréales telles que l’avoine, l’orge, le riz brun et le sarrasin contiennent également de l’arginine, tout comme les raisins secs et la noix de coco.

Arginine dosage et posologie

En cas de prise de supplément en arginine, consultez toujours un médecin pour déterminer une posologie adaptée. Si vous souhaitez tout simplement vous assurer d’avoir un apport suffisant. Consommez de manière régulière des noix en quantité raisonnable (une petite poignée par jour)
Les suppléments sont réservés aux personnes qui ont beaucoup de besoins comme les personnes carencées ou les sportifs de haut niveau.

Arginine bienfaits

Grâce à toutes ses vertus, l’arginine peut aussi réduire les symptômes de l’angine de poitrine et des maladies coronariennes. C’est un bon traitement pour certaines pathologies cardiaques, et c’est un très bon moyen pour favoriser une bonne circulation sanguine.
De nombreuses personnes parlent également de l’arginine pour son action sur les problèmes d’érection. Non seulement elle serait bénéfique pour rétablir l’érection, mais en plus elle permettrait d’augmenter l’endurance lors des rapports sexuels. Bien évidemment, les problèmes érectiles d’ordre psychologique ne pourront pas être réglés par l’arginine, mais si le problème est « mécanique » elle pourra être d’une grande aide.
Enfin, l’arginine est essentielle au développement des muscles, et beaucoup de sportifs rapportent de bons résultats en terme de prise de masse après une supplémentation en arginine. Certains mélanges pour bodybuilders en contiennent même déjà.

Contre-indications et effets secondaires Arginine

Au terme de différentes études cliniques, l’arginine n’a présenté que très peu d’effets secondaires. Les effets secondaires possibles comprennent cependant des douleurs abdominales et des ballonnements, de la diarrhée, et la goutte. Elle peut également provoquer des crises chez les personnes souffrant d’asthme.
L’arginine peut interagir avec certains médicaments contre l’hypertension. Elle peut également interagir avec certains médicaments pour le cœur et les médicaments comme le Viagra qui traitent les problèmes d’érection.
Enfin, les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent pas prendre des compléments d’arginine, sauf sur conseil d’un médecin qualifié.

Masse musculaire maigre

Masse musculaire maigre

Avis Arginine

L’arginine est une substance que notre corps fabrique naturellement et qui est très importante pour le bon fonctionnement de notre organisme. Heureusement, il est très facile d’avoir de bons apports naturellement par l’alimentation en consommant des oléagineux et des céréales.
L’arginine est aussi bonne pour augmenter la masse musculaire, les performances sportives et sexuelles. C’est un bon moyen d’améliorer la circulation sanguine et la pression artérielle, et elle est conseillée pour prévenir les maladies cardiaques. Ne vous privez donc pas des aliments riches en arginine, ils sont bons pour vous !

Associations

Pour traiter l’éjaculation précoce et augmenter les performances sportives la spiruline ou la damiana et Muira Puama véritable viagra de l’Amazonie.
Pour le sport et en particulier pour la musculation avec le tribulus ou du moringa, des oméga 3 ou les vertus du fenugrec.

Achat Arginine

On peut prendre de l’arginine sous différentes formes. La forme naturelle est sans aucun doute la plus recommandée, mais il peut arriver qu’une prise de suppléments soit nécessaire.
Dans le premier cas, on peut commencer par acheter une grande variété de noix et d’en consommer un peu tous les jours, et dans le deuxième, on peut s’orienter vers des suppléments qui seront eux commercialisés soit dans les magasins bio, soit dans les boutiques spécialisées dans l’alimentation et la nutrition sportive.



 



Auteur Danie Poiret et Webbies SPRL

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