Régime citron : très à la mode dans le monde du show-business, utilisé par des stars comme Beyonce, le “régime citron” détoxifiant et nettoyant peut pour certaines personnes s’avérer dangereux. En effet, les stars s’en servent exclusivement pour une perte de poids rapide,  pour perdre du poids à long terme, ce régime n’est pas fait pour vous !

Régime citron pour maigrir pour la détox et maigrir
Régime détoxifiant au citron: procédure
Jus de citron pour le nettoyage de l’organisme
Composition de la recette cure citron
Préparer la recette du régime
Les différentes phases du régime
Pourquoi la cure citron fonctionne ?
Les vertus du régime citron
Dangers et effets secondaires
Régime citron: les choses à ne pas oublier
Avis des experts
Avis et indications clients

Régime citron : le régime qui a séduit les stars du show-business !

Régime Citron

Le régime à base de citron ou «citron détox» a dans sa composition quatre ingrédients principaux : le jus de citron frais bio, le poivre de Cayenne, le sirop d’érable
et l’eau minérale.
À Hollywood, ce régime est réputé pour être le meilleur régime pour maigrir vite et bien dans un laps de temps extrêmement court mais aussi pour se débarrasser des toxines accumulées.
Selon de nombreux avis de nutritionnistes et diététiciens américains, le régime « jus de citron » fait des merveilles, il nettoie le corps des substances nocives, en particulier celles logées dans la région du colon.
Actuellement, le régime citron est fortement utilisé par les stars du cinéma et de la chanson qui désirent une perte de poids rapide et extrême.
Yolanda Foster et Beyonce Giselle Knowles, ont nettement participé à l’émancipation du régime amincissant à base de citron.
En effet, le régime citron est idéal pour perdre du poids rapidement, à condition d’être suivi à la lettre.

Pendant la deuxième phase de ce régime, aucun aliment solide n’est autorisé. La boisson jus de citron détox doit être consommée plusieurs fois par jour. En plus de cela, certains nutritionnistes conseillent l’eau salée pour aider à nettoyer l’organisme.
Comme dit ci-dessus, combiner la nourriture solide avec le régime citron n’est pas recommandée.
Cependant, certains nutritionnistes préconisent la nourriture solide dans le début et à la fin du “régime citron” afin de ne pas perturber le corps pendant le début du processus et ainsi le réhabituer à l’alimentation dans les derniers jours.

Régime détoxifiant au citron : comment se déroule-t-il ?

Les personnes motivées par le régime citron sont tenues de consommer du jus de citron, du poivre de Cayenne, du sirop d’érable et de l’eau minérale au moins six fois par jour.
La nourriture solide est bannie, sauf pour les phases 1 et 3. Les personnes qui suivent ce régime doivent consommer environ 500 à 600 calories par jour, ce qui est bien en dessous de la dose prescrite de 1600 calories pour les femmes et 2500 calories pour les hommes.
Un régime faible en calories, de plus liquide, pendant 10 jours forcera le corps à utiliser les cellules graisseuses comme source d’énergie pour effectuer les fonctions nécessaires.

Régime détox citron : un atout pour le nettoyage de l’organisme ?

Poivre noir

Comme nous le savons maintenant, l’ingrédient principal du “régime citron” est l’eau citronnée, excellente source de vitamine C et antioxydants, il s’avère très utile pour l’amélioration de nombreuses fonctions vitales.
Selon des nutritionnistes américains, ce régime amincissant réduit une multitude de maladies telles que les maladies cardiaques, les déficiences auditives, les accidents vasculaires cérébraux ainsi que de nombreuses maladies de peau.
Le sirop d’érable est aussi un excellent antioxydant. Pourvu d’une bonne source de manganèse, il aide le corps à produire de l’énergie pour un fonctionnement optimal
du cerveau.
Ce sirop agréable et doré, contient également du zinc qui stimule le système immunitaire.
Enfin, il se trouve dans sa composition de nombreux minéraux comme le calcium, le potassium et le magnésium, censés prévenir les accidents vasculaires cérébraux et l’hypertension artérielle.
Le poivre de Cayenne quant à lui, est un anti allergènes, il protège l’organisme du froid et de la grippe et a des propriétés antifongiques et anti irritantes.
Formidable pour aider la digestion, il aide à prévenir les migraines en particulier celles d’origine digestives.
L’eau c’est la vie, l’eau minérale maintient une bonne hydratation du corps, et aide à éliminer les toxines de l’organisme.

La recette du régime citron

Pour un verre
25 cl d’eau minérale
2 cuillères à soupe de sirop d’érable
2 cuillères à soupe de jus de citron biologique fraîchement pressé
1 pincée de poivre de Cayenne

Comment préparer la citronnade du régime citron

Dans un verre, ajoutez le sirop d’érable
Ajoutez le jus de citron biologique
Ajoutez la pincée de poivre de Cayenne
Enfin ajoutez l’eau minérale et mélangez bien

Les différentes phases du régime citron

Pour être vraiment efficace, le régime citron s’exécute en 3 phases sur 16 jours.

La phase 1

Il s’agit d’une période de trois jours, pendant cette phase, vous allez préparer votre organisme à la diète du régime citron.

Jour 1 et 2

Petit déjeuner : un verre de la boisson régime citron + fruit (tous les fruits sont possibles)
Juste avant le déjeuner : boisson de désintoxication citron + une tranche de pain complet grillé et un blanc d’œuf cuit à l’eau
Déjeuner : boisson citron + sandwich agrémenté de légumes et de thon
Collation : un thé vert avec le jus d’un citron
Dîner : une salade moyenne avec 100 g de blanc de poulet + la boisson citron.
Juste avant d’aller dormir : un verre de lait de soja avec une cuillère à soupe de sirop d’érable

Pendant ces deux premiers jours, les aliments malsains ont été remplacés par des aliments nutritifs. La boisson régime citron va commencer à travailler en éliminant les toxines du corps. Votre organisme va s’habituer pour les prochains jours.

Petit conseil : préférez les légumes croquants que les légumes cuits.

Jour 3

Petit déjeuner : un verre de la boisson régime citron
Déjeuner : boisson de désintoxication citron + 100 g de carottes râpées légèrement assaisonnées et 100 g de haricots verts vapeur.
Collation : un thé vert avec le jus d’un citron
Dîner : 100 g de salade verte ou 100 g de tomates concombres en rondelles + la boisson citron.
Juste avant d’aller dormir : un grand verre d’eau et une bonne nuit de sommeil.
Petit conseil : si la faim se fait vraiment sentir, mangez une pomme

La phase 2

Jour 4 à 13

C’est la phase la plus difficile du régime. Vous ne pouvez pas manger de nourriture solide ou liquide. Pendant cette période il suffit de boire six fois la boisson “régime citron” par jour.
Si la faim se fait vraiment sentir, boire de l’eau.
Il est fortement probable que la fatigue se fasse sentir car ce régime est très faible en calories.
Si vous vous sentez malade, stoppez immédiatement ce régime et reprendre la phase 1 pendant une journée avant de revenir à votre alimentation habituelle.

Perte de poids, pourquoi le régime citron fonctionne ?

La boisson de désintoxication citron va induire une perte de poids rapide. Il s’agit d’un régime faible en calories, malgré tout, le sirop d’érable, le citron et le poivre de Cayenne fournissent une quantité suffisante de vitamines et de minéraux.
Sans lipides et sans glucides, votre corps utilisera ses réserves comme énergie et déclenchera la perte de poids.

Petit conseil : pour effectuer ce régime, préférez une période où vous êtes en vacances.
Reposez-vous autant que possible et boire énormément d’eau.

La phase 3

Elle est la période de trois jours où les aliments solides sont réintroduits dans votre alimentation.

Jour 14

Petit déjeuner : 100 g de yaourt nature
Déjeuner : boisson citron + une orange ou une pomme
Collation : un thé vert et 4 noix du Brésil
Dîner : une banane + la boisson citron.
Juste avant d’aller dormir : la boisson citron

Les aliments solides sont réintroduits progressivement dans votre alimentation. Si l’apport calorique se fait trop brutalement, cela peut causer des dommages à votre corps.
Conseil : même si l’envie se fait sentir, évitez de trop manger, de cette façon votre corps s’habituera progressivement à reprendre des aliments solides.

Jour 15

Petit déjeuner : un verre de la boisson régime citron + une tranche de pain complet grillé et un verre de lait de soja
Juste avant le déjeuner : boisson de désintoxication citron
Déjeuner : boisson citron + 100 g de salade de tomates avec une sauce yaourt
Collation : boisson régime citron
Dîner : 150 g de poisson grillé et 100 g de légumes grillés + la boisson citron.
Juste avant d’aller dormir : boisson régime citron

Jour 16

Petit déjeuner : un verre de la boisson régime citron + un fruit au choix
Juste avant le déjeuner : 4 noix du Brésil
Déjeuner : boisson citron + 120 g de lentilles cuites à l’eau
Collation : un thé vert et un biscuit sans sucre
Dîner : un bouillon (légumes au choix) et 80 g de blanc de poulet + la boisson citron.
Juste avant d’aller dormir : boisson régime citron

Le dernier jour, il est autorisé de manger jusqu’à 1500 calories. Mangez les aliments en petites portions.
Évitez les aliments gras et le sucre blanc.

Après le régime, augmentez l’alimentation graduellement.

Le régime citron fournit environ 600/700 calories par jour. Pendant cette période il est préférable d’éviter l’exercice car votre corps n’aura pas assez d’énergie pour le supporter.
Cependant vous pouvez faire des exercices d’étirement ou pratiquer le yoga.

Les avantages du régime citron

L’avantage de ce régime est la perte de poids rapide. Les personnes qui ne sont pas en surpoids perdent 4 à 5 kg, voir plus.

Les personnes habituées à ce régime n’utilisent pas ce dernier spécialement pour perdre du poids mais plutôt pour débarrasser le corps des excès de toxines et ainsi purifier la peau et les cheveux.

Selon les concepteurs de ce régime, la détoxification est censée débarrasser le corps des verrues, eczéma, arthrite, asthme et troubles d’estomac.
En outre, le poivre de Cayenne a le pouvoir de débarrasser l’excès de graisse de votre corps, conduisant à une perte de poids rapide.

Enfin, ce régime serait idéal pour nettoyer le système lymphatique des toxines, régénérer la peau, améliorer le fonctionnement du cœur et du système digestif.

Les effets secondaires du régime citron

Ce régime peut causer la fatigue, la faiblesse.
Pendant ce régime, votre système immunitaire est affaibli, des sautes d’humeur et la difficulté à se concentrer sont des symptômes souvent rencontrés.
Ce régime ne fournit pas de protéines, de fibres, de glucides ou de matière grasse au corps.
Pendant le régime, le métabolisme du corps est ralenti.

Quelles sont les choses à ne pas oublier avant de commencer ce régime ?

La première chose, certainement la plus importante, est de consulter votre médecin avant de commencer le régime.
Les personnes malades, faibles, ne doivent en aucun cas commencer ce régime.
Pendant ce régime, il est essentiel de stopper le café (caféine) et boire énormément d’eau.
Évitez de boire des boissons sucrées (jus de fruits du commerce) et plus grave, de l’alcool (formellement interdit).
Reposez-vous suffisamment.

Régime citron avis

Rappel : ce régime faible en calories n’est pas recommandé pour perdre du poids à long terme, si vous désirez perdre du poids à long terme ce régime n’est pas approprié pour vous.
Ce régime est surtout utilisé par les stars du show-business pour perdre du poids rapidement (tournage de film etc…) et par d’autres exclusivement dans le but de mettre le
corps au repos pendant une certaine période et débarrasser ce dernier des toxines.

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