Quelles sont les vertus et les bienfaits du moringa ? Quelle est la méthode pour préparer et utiliser le moringa ? Quels sont les bienfaits santé du moringa contre le diabète, le VIH, le cancer, l’hypertension, pour la peau et les cheveux ? Où trouver et acheter du moringa ? Quels sont les effets secondaires et contre indications des feuilles de moringa ? Voici, les réponses à ses nombreuses questions.

Moringa présentation et culture
Moringa composition
Traitement du diabète
Moringa contre VIH (SIDA)
Prévenir ou guérir du cancer
Les bienfaits du moringa contre l’hypertension artérielle
Soulage la constipation
Moringa des vertus pour maigrir ?
Bienfaits pour les cheveux
L’huile de moringa pour une jolie peau
Vertus aphrodisiaques
Posologie du moringa oleifera (frais,poudre,gélule)
Contre-indications, effets secondaires du moringa
Avis sur le moringa et conseils
Associations
Où acheter du moringa
Avis et indications clients

Moringa oleifera, description et culture

Moringa oleifera

Le moringa oleifera, aussi connu comme «l’arbre miracle», est une plante appartenant à la famille du moringa. Sa large diffusion concerne les zones équatoriales et tropicales de la planète.
Il peut atteindre 10 mètres de hauteur et est caractérisé par les fleurs blanches et de feuilles de couleur vert émeraude.

Les feuilles sont très nourrissantes, en raison de leur haute teneur en nutriments bénéfiques, et ont permis au moringa de recevoir une renommée certaine car c’est un puissant remède naturel pour la protection de la santé. Toute la plante est comestible, mais les feuilles sont principalement utilisées pour l’alimentation humaine.

C’est une plante incroyable, considérée comme une réelle opportunité pour améliorer la santé et réduire la malnutrition dans les communautés les plus pauvres des pays en voie de développement, le Moringa fait partie des plantes les plus nutritives sur terre, toutes les parties de la plante sont comestibles (sauf racine), possèdent une valeur nutritionnelle et des propriétés médicinales qui seraient capables de soigner plus de 300 maladies, dont l’hypertension et le diabète.
Cette plante tropicale, le Moringa pourrait s’avérer comme étant l’une des prochaines pharmacopées de médecins puisque c’est une plante ayant d’innombrables utilisations et propriétés médicinales.

Le moringa est déjà très utile aux populations autochtones d’Afrique pour la purification de l’eau à travers un processus peu coûteux, réduisant la population bactérienne de 90 % sans l’utilisation d’un filtre conventionnel.
Du Moringa oleifera sont également obtenus des substances médicamenteuses comme les antiseptiques, les composés pour traiter les rhumatismes et les morsures de serpent, le shampoing, les produits pour le corps et pour le sport. Cette liste est très courte des applications possibles de cette plante extraordinaire.

Le moringa composition et bienfaits

Chaque partie du Moringa oleifera est comestible (sauf racine) , elle peut être consommée fraîche, cuites ou séchée pendant des mois à l’air libre; les graines peuvent être consommées fraîches ou grillées, les fleurs ont une saveur semblable à celle des champignons, les feuilles semblent être un vrai remède très efficace.

Le Moringa oleifera contient des quantités importantes de béta-carotène, de vitamine C, de vitamine A, de protéines, de fer et de potassium.
Une cuillère à soupe unique de feuilles de Moringa en poudre peut fournir une quantité de protéines de 14% supérieure, calcium de 40% , et 23 % de fer par rapport au lait maternel.

Selon l’ UMCOR, la plante contient environ 46 antioxydants et est capable de nettoyer le corps de l’accumulation des toxines et de renforcer le système immunitaire. Le Moringa a une teneur en vitamine C de 8 fois plus élevée que les oranges, quatre fois plus de calcium que le lait, quatre fois plus de vitamine A que les carottes, trois fois plus de potassium qu’une banane ! Il est donc facile de comprendre le potentiel d’une plante pareille dans les pays africains où une bonne partie de la population vit avec moins d’un dollar par jour. Mais le Moringa pourrait être utile aux populations occidentales!

Les feuilles de moringa, très bénéfiques ?

Très bénéfiques pour la santé en raison de leur richesse en vitamines, protéines et minéraux. Les feuilles de Moringa peuvent être consommées crues en salade ou cuits, comme nous le ferions dans le cas des épinards. Les feuilles de Moringa se distinguent par leur haute teneur en vitamines et minéraux, comme il est rappelé un peu plus haut, elles contiennent trois fois plus de potassium que les bananes et 8 fois plus de vitamine C trouvée dans les oranges, mais le Moringa contient également de la vitamine A, vitamine E, vitamine K et les vitamines B.

Protéines, 18 acides aminés, 9 acides aminés essentiels.

La teneur en protéines du moringa vaut en particulier pour ses graines. L’huile extraite est adaptée à la consommation humaine, très savoureuse l’huile de Moringa a une caractéristique très importante, elle ne devient pas rance. Après l’extraction de l’huile des graines on obtient une pâte à teneur élevée en protéines résiduelles, qui s’avère être très complète : elle contient tous les acides aminés nécessaires à l’organisme pour son bon fonctionnement. Le Moringa contient 18 acides aminés et les 9 acides aminés essentiels.

Moringa, en traitement du diabète

Diabète

L’extrait de feuilles ou de poudre de moringa serait extrêmement efficace dans la réduction des niveaux de sucre dans le sang et ce dans les trois heures suivant l’ingestion, d’après de nombreuses études scientifiques, il serait aussi efficace que certains médicaments hypoglycémiques avec la particularité de n’avoir que très peu d’effets secondaires négatifs.
D’après une étude américaine, l’extrait ou la poudre de moringa serait encore plus efficace en synergie avec la stévia. En effet, les deux plantes combinées seraient une formule des plus puissantes dans la lutte quotidienne pour abaisser la glycémie.

Le diabète est une maladie métabolique provoquée par une déficience ou une mauvaise utilisation de l’insuline par le corps, ce qui entraîne trop de glucose dans le sang.
Aujourd’hui, bon nombre de chercheurs pensent que les facteurs les plus importants dans l’apparition du diabète de type 2 sont une éventuelle résistance à l’insuline et l’intolérance au glucose, l’excès de poids et le manque d’exercice.
Par contre, le diabète de type 1 est principalement dû à l’héritage génétique, ou toutes pathologies qui influent sur le fonctionnement du pancréas (diabète fulminant type 1).

Poudre ou feuilles de moringa contre le VIH

Dans beaucoup de pays africains et asiatiques (Burkina Faso, Kenya, Mali, Sénégal, Niger, Madagascar, Cambodge) le « Kpatima ou yovokpatin » autres noms du moringa oleifera est souvent conseillé chez les personnes atteintes par le VIH.
D’après plusieurs études, l’extrait de plantes de moringa serait particulièrement intéressant chez les personnes dénutries.
En effet, le moringa est une plante polyvalente très nutritive qui pousse dans une grande variété de climats et peut survivre à la sécheresse.
De plus, les feuilles de cette plante contiennent de hautes valeurs nutritives et peuvent fournir pour les parties les plus pauvres de l’Afrique, un soutien supplémentaire souvent utile chez les patients atteints du VIH, dans le but d’éviter un effondrement du système immunitaire dû à la malnutrition.
Attention, bien que cette plante soit conseillée pour ses avantages nutritionnels et ses nombreux antioxydants, elle ne peut aucunement rivaliser avec les résultats des meilleurs antirétroviraux modernes.
Mais dans bien des cas, le moringa réduit le taux de mortalité et améliore la santé des patients atteints par le VIH dans les pays les moins développés du monde.

Pour prévenir ou guérir du cancer ?

Prévenir le cancer

En Amérique du sud, plus particulièrement au Brésil, Pérou et Mexique, le moringa est connu depuis des temps ancestraux comme “l’arbre de vie”.
Selon les avis de nombreux chamanes, les graines de cette plante merveilleuse aident à prévenir le cancer et plus de 300 maladies.
Selon eux, il est l’arbre qui guérit presque tout, purifie l’eau et nourri les affamés, enrichi le sang des anémiques et permet à la mère en malnutrition de nourrir l’enfant.
Néanmoins, même si le moringa augmente les défenses naturelles du corps, il agit comme un antioxydant et anti-inflammatoire, aucune recherche sérieuse
ne déclare qu’il est utile pour prévenir ou guérir le cancer.

Les bienfaits du moringa comme traitement de l’hypertension artérielle

Selon les praticiens de l’Ayurveda (médecine traditionnelle indienne et de ses environs) les propriétés de la plante moringa serait connu depuis fort longtemps pour lutter contre l’hypertension artérielle.
Récemment, des études scientifiques indiennes ont fourni des preuves solides qu’un supplément journalier de moringa en poudre pouvait effectivement réduire la pression artérielle chez certains patients mais également fournir des avantages pour la santé cardio-vasculaire.
D’après cette étude, la prise de cette plante serait précieuse pour le maintien d’une pression artérielle saine tout en réduisant le risque de problèmes médicaux graves des sujets.
L’hypertension artérielle est une affection dans laquelle le sang dans les artères et les veines exerce plus de pression que la normale sur les parois des vaisseaux sanguins.
Au fil du temps, l’hypertension peut causer une variété d’effets négatifs sur le corps, comme des maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, insuffisance rénale et crise cardiaque.

Bienfaits contre la constipation

Constipation remède

En Afrique, les plantes médicinales pour la constipation sont extrêmement utilisées pour résoudre ce problème sans avoir recours à des produits artificiels qui pourraient perturber gravement le fonctionnement du système digestif.
Parmi ces plantes, les feuilles de moringa et leurs propriétés thérapeutiques sont largement utilisées pour leurs bienfaits naturels capables d’aider à combattre la constipation.
Il contient également des propriétés bénéfiques dans les cas de gastrite, de brûlures d’estomac ou pyrosis.
Les feuilles de la plante aident également à réduire et inhiber la croissance des micro-organismes pathogènes dans le tube digestif, dans la médecine ayurvédique son usage est conseillé pour expulser les parasites tels que les vers.

Utile contre l’obésité

Le moringa fait-il maigrir ?

Perdre du poids

Dans le cadre d’un régime alimentaire de perte de poids le moringa oleifera bio peut être prescrit grâce à sa teneur en éléments nutritifs élevés, contrairement à sa faible teneur en matière grasse.
Ce complément alimentaire est souvent recommandé comme substitut idéal par de nombreux nutritionnistes chez les personnes désirant perdre du poids.
En effet, la consommation de moringa oleifera peut réduire le nombre de calories consommées sans affecter les niveaux d’apports d’autres nutriments.
En exemple, 100 g de feuilles de moringa bio fournissent environ 40 % des apports quotidiens de protéines et 120 % des besoins en calcium.
Une étude scientifique japonaise suggère même que le moringa oleifera en poudre comme supplément dans un régime amincissant peut être utile pour accélérer le métabolisme et brûler les graisses, grâce aux quantités de glucosinolates qu’il contient.
La poudre de moringa bio a aussi dans sa composition des vitamines du groupe B, ces dernières améliorent la digestion et aident la conversion de la nourriture en énergie sans stocker la graisse, ce complément alimentaire peut donc vous aider à perdre du poids.
En outre, selon une étude scientifique néo-zélandaise, la consommation de feuilles ou poudre de moringa accélère le métabolisme, réduit la faim (effet coupe-faim) et améliore le sentiment de bien-être.
De plus, cet aliment est riche en nutriments essentiels, il aide le corps à réduire les effets négatifs des régimes stricts (non recommandé) et des autres régimes amincissants.
Attention, l’utilisation de feuilles fraîches ou gélules de poudre de moringa doit être combinée avec une alimentation équilibrée et une activité physique suffisante pour espérer perdre les kilos superflus.

Les bienfaits du moringa pour les cheveux

Pour les cheveux gras, secs ou blancs

Les nombreuses vitamines que contiennent les feuilles de moringa sont idéales pour rendre les cheveux plus sains.
En effet, le moringa comble les carences nutritionnelles qui peuvent endommager les cheveux et causer des problèmes comme les pellicules, les pointes fourchues et les cheveux secs.
Comme nous le savons tous, un apport adéquat de vitamines et minéraux est essentiel pour maintenir la santé des cheveux.
Il faut savoir, que la poudre de moringa contient toutes les vitamines, minéraux et acides aminés impliqués dans la formation de la protéine kératine.
En usage externe, l’huile de moringa est un supplément naturel qui peut être utilisé pour améliorer la santé et la force des cheveux et du cuir chevelu.
Cette huile, contient une quantité abondante de minéraux comme le calcium, le fer, le magnésium, le potassium, le sélénium, le cuivre et manganèse qui sont essentiels pour des cheveux sains.
Un massage régulier avec l’huile de moringa bio permet de réduire les pointes fourchues, les pellicules et fournit aux follicules vitamines et minéraux.
Selon certains avis, l’huile de moringa serait également efficace pour accélérer la pousse des cheveux.

Les vertus de l’huile de moringa sur la peau

Très riche en vitamines A, l’huile de moringa est extrêmement utile pour maintenir l’intégrité de la peau.
Elle est un antioxydant efficace car elle permet de lutter contre les effets nocifs des radicaux libres, de plus elle aide à garder la peau en bonne santé.
La vitamine A favorise la formation de collagène et améliore la fermeté de la peau, de ce fait, l’huile de moringa lutte contre le vieillissement prématuré (rides et relâchement de la peau).
Pour ces raisons, on retrouve de plus en plus le moringa (extrait) dans les cosmétiques, lotions et savons.

Moringa et propriétés aphrodisiaques

Il ne faut pas sous-estimée la propriété des fruits de Moringa. Ceux-ci pour la médecine traditionnelle représente un véritable aphrodisiaque, dont peuvent bénéficier les hommes et les femmes. Les fruits sont consommés après cuisson de leurs gousses.

Moringa posologie

Le moringa comment le consommer et l’utiliser ?

Le moringa peut être préparé et consommé de différentes façons, il peut être acheté dans des sachets en poudre, en graines (entier), en feuilles fraîches selon la disponibilité et le pays de culture.
Quand il est frais, il est recommandé de le consommer cru ou à peine cuit afin qu’il garde toutes ses propriétés thérapeutiques.
En France, Belgique, Suisse Canada on retrouve ce complément alimentaire le plus souvent en gélules, en vrac en poudre ou en thé.

Quel est son dosage ?

Dans énormément de pays, les feuilles, les fruits et les graines sont consommés comme nourriture sans effets secondaires notables.
Cependant, la racine de la plante peut contenir une substance toxique et il est important d’éviter de la consommer.
Pour sa consommation en poudre (utilisation médicinale en gélules) la dose recommandée de moringa et de 400 à 800 mg par jour.

Contre-indications, effets secondaires du moringa

Il est important de comprendre que comme n’importe quelles plantes médicinales, tout excès peut avoir des conséquences négatives.
Même si cette plante comporte très peu d’inconvénients pour la santé, il est important de consulter votre nutritionniste ou votre médecin afin d’obtenir des conseils et savoir si vous êtes en mesure de consommer ce complément alimentaire sans danger pour votre santé.

Pendant la grossesse, l’allaitement (lactation) des précautions doivent être prises.
En effet, le moringa contient des niveaux élevés de vitamines A, la consommation excessive de celle-ci n’est pas préconisée pendant la période de grossesse.

Comme vous avez pu le découvrir, le moringa est une plante qui a des propriétés hypoglycémiques (réduit les niveaux de sucre dans le sang), les personnes qui souffrent d’hypoglycémie ne doivent pas consommer la plante sans un avis médical.

Une consommation de moringa le soir peut provoquer des troubles du sommeil et l’insomnie.
En effet, le moringa est une grande source d’énergie, il est donc préférable de le consommer le matin ou dans l’après-midi.

Souvent, lors des premières prises, le moringa provoque comme effets secondaires la diarrhée (effet laxatif).
Il faut savoir que le moringa contient un niveau de fibres élevé (quatre fois plus que l’avoine).
L’effet laxatif est normal, rappelez-vous que le moringa a un effet purifiant sur le corps (élimine les toxines).
Généralement, l’effet laxatif s’estompe après une courte période.

Si vous ingérez du moringa à jeun ou vous le consommez de manière excessive, le moringa provoque chez certains patients des brûlures d’estomac.
Il est donc conseillé de manger peu de temps après l’ingestion de moringa.

Dans de rares cas, certaines personnes peuvent être allergiques à des composants du moringa, chez certains sujets des formes d’urticaire sont apparues.

Avis sur les propriétés du Moringa

Les propriétés bénéfiques attribués au moringa sont vraiment nombreuses. Il est riche en antioxydants et possède des propriétés anti-inflammatoires qui le rendent efficace pour protéger le système immunitaire, favoriser une bonne circulation et une bonne digestion, équilibrer le métabolisme, réguler les niveaux d’hormones, traiter l’acné et assurer une peau plus lisse. Ses utilisations dans la médecine naturelle, peuvent aller du rhume et de la fièvre à une utilisation dans le traitement de l’inflammation et des problèmes digestifs ou d’hypertension artérielle.

Associations

Pour améliorer le fonctionnement du système immunitaire avec l’extrait de camu camu ou la spiruline en poudre.
Pour améliorer son goût dans une infusion et multiplier sa capacité anti inflammatoire, avec du gingembre.

Où acheter du moringa de qualité ?

Bien que ce complément alimentaire soit encore très peu connu en France, Belgique Suisse au Canada, il commence à faire son apparition sous forme de gélules et sachets de poudre dans de nombreuses pharmacies ou parapharmacies.
Bien connu dans la médecine indienne et africaine, il est maintenant facile de se procurer des gélules et capsules sur internet.

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