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La vitamine E
Le Tocophérol
Propriétés et bienfaits de la vitamine E
Précautions d’utilisation de la vitamine E

La vitamine E

La vitamine E est un allié irremplaçable dans la protection de la membrane de n’importe quelle cellule de l’organisme. Il s’agit d’un élément soluble dans les lipides d’où sa classification en tant que liposoluble. Cependant, elle reste insoluble dans l’eau. On peut la trouver facilement dans les huiles végétales qui possèdent une propriété antioxydante reconnue. On peut notamment citer l’huile de tournesol, l’huile d’olive, l’huile d’arachide ou l’huile de soja. Cette vitamine aide dans la neutralisation des radicaux libres présents dans l’organisme.

Le Tocophérol

La vitamine E, connue également sous le nom de Tocophérol est un élément chimique composé d’une chaîne latérale remplie de 16 atomes de carbone et d’un noyau chromanol. Il peut se présenter sous sa forme naturelle ou synthétique. Il a été toutefois prouvé que le corps réagissait mieux à la forme naturelle. Ce composant joue un rôle important dans la réduction de l’oxydation des lipoprotéines surtout celles à faible densité appelées aussi LDL.

Propriétés et bienfaits de la vitamine E

La première vertu attribuée à la vitamine E est antioxydante. A ce titre, elle protège les tissus et les cellules contre tout dommage relatif à l’oxydation. Elle aide à prévenir le développement des cancers. Elle retarde aussi le vieillissement. Les chercheurs ont réussi à démontrer qu’elle réduisait les risques des maladies cardiovasculaires. En effet, elle diminue les effets nocifs du cholestérol grâce à son intervention sur l’agrégation plaquettaire. Dans le même sens, elle prévient le diabète et la cataracte. Les substances contenues dans la vitamine E permettent d’atténuer douleurs liées aux règles et à la ménopause. Elles apportent également une aide importante au système immunitaire permettant ainsi de prévenir d’autres maladies comme l’Alzheimer, la dégénérescence maculaire ou la maladie de Parkinson.

Précautions d’utilisation de la vitamine E

Afin de ne pas se tromper dans le dosage de la vitamine E, il est recommandé de consulter un spécialiste avant tout suivi d’un programme lié à ce complément alimentaire. D’autant plus qu’il existe des quantités strictement attribuées selon la tranche d’âge. Aussi, son utilisation ne doit pas être prolongée dans le temps. En effet, selon des études antérieures, la prise à long terme de la vitamine E augmente le risque de décès. Ce résultat est encore contesté mais il est essentiel de rester prudent. Si la surdose est très probable, la carence l’est beaucoup moins car elle se trouve facilement dans les produits que l’on absorbe quotidiennement. Une consommation modérée est conseillée à ceux qui souffrent d’une carence en vitamine K car elle présente un risque d’hémorragie. Il arrive que sa prise provoque des troubles de la vision, des étourdissements, des diarrhées, des nausées, des maux de tête ou des crampes abdominales. Si de tels cas se produisent, il faut tout de suite arrêter le traitement et consulter un médecin.